Tu connais sans doute le pouvoir du sourire. Que ce soit les autres qui te sourient ou que tu souries aux autres, cela créé tout de suite un climat plus chaleureux et plus détendu.
Le pouvoir du sourire est tel qu’on l’entend même au téléphone.
Mais savais-tu que ça peut aussi être un vrai outil pour ton propre bien-être ?
Cela peut te paraître un peu étrange mais le simple fait de sourire a physiologiquement un effet sur ton anxiété et ton stress. En effet, cela stimule la libération de sérotonine, un neurotransmetteur associé à la régulation de l’humeur.
Concrètement, ça veut dire un truc assez fou.
Même si tu te forces à sourire, même seule, même triste, ça va mécaniquement avoir un effet sur toi. Essaie, même si au début ça ressemble à une grimace : tente l’expérience.
De mon côté, j’ai aussi remarqué que le fait d’en plus relever le menton et regarder le ciel ou l’horizon aidait à reconnecter avec un petit endroit d’espoir. Surtout si tu accompagnes ces petits gestes de cette intention.
Mais ça fonctionne aussi en interaction avec les autres. Amuse-toi à mesurer l’impact de ton sourire à l’intérieur et à l’extérieur. C’est tout bête, ça coûte rien, et les effets sont assez fous !
Tu aimes ce type de contenus ? Retrouve-en davantage sur Instagram.
Tu souhaites être accompagné de façon plus personnalisée ? Découvre mes prestations en coaching et en soins énergétiques.