Tu sais souvent ce que tu ne veux plus. Ces situations ou comportements qui se produisent régulièrement et qui t’agacent ou te freinent. Peut-être que tu as aussi une idée de ce que tu voudrais voir se produire autrement, ces changements que tu espères ou que tu cherches à provoquer. Mais il y a une question que l’on oublie souvent : qu’est-ce qui se produit dans ta vie, ici et maintenant, que tu veux voir continuer de se produire ?
Cette interrogation, en apparence simple, peut transformer ta perception de ton quotidien. Pourquoi ? Parce qu’elle te pousse à porter ton attention sur ce qui fonctionne déjà, sur ce qui se produit et qui mérite d’être préservé ou amplifié.
Pourquoi cette question peut changer ta vie
Notre mental adore s’attarder sur ce qui ne va pas. C’est son mécanisme naturel : identifier les problèmes, les obstacles ou les insatisfactions. Cela nous protège, mais cela peut aussi nous enfermer dans une vision négative des choses.
En te demandant ce que tu veux voir continuer de se produire, tu réorientes ton regard. C’est comme pratiquer la gratitude : tu mets en lumière ce qui se produit de positif dans ta vie et que tu souhaites cultiver.
Mieux encore, cette question te permet de capitaliser sur ce qui est déjà là. Souvent, on pense que pour être plus heureux, il faut tout changer ou créer quelque chose de nouveau. Mais parfois, il suffit simplement d’amplifier ce qui se produit déjà, ces moments de joie ou de satisfaction qui passent inaperçus.
Un exercice pratique pour identifier ce qui se produit et te rend heureux
Pour explorer cette question, je te propose un petit exercice simple. Pendant les 7 prochains jours, prends un moment chaque soir pour observer ta journée. Demande-toi : qu’est-ce qui s’est produit aujourd’hui et que j’aimerais voir continuer de se produire dans ma vie ?
Note tout ce qui te vient à l’esprit, même les petites choses. Voici quelques exemples :
- Un sourire qui s’est produit spontanément entre toi et une personne chère.
- Une activité qui s’est produite et t’a apporté du plaisir ou un sentiment d’accomplissement.
- Une conversation qui s’est produite et t’a fait sentir compris ou soutenu.
- Une situation où tu t’es senti apaisé ou aligné.
Ce qui est génial avec cet exercice, c’est qu’il te force à remarquer ce qui se produit naturellement et qui te fait du bien, plutôt que de te concentrer sur ce qui manque.
Amplifier ce qui se produit déjà
Au bout d’une semaine, relis ta liste. Tu vas peut-être constater qu’il y a des éléments récurrents. Ces moments qui se produisent souvent sont des indices précieux sur ce qui est important pour toi. Une fois identifiés, réfléchis à la manière dont tu peux leur donner encore plus de place dans ta vie.
Par exemple, si tu te rends compte que ce qui se produit régulièrement, comme des échanges sincères avec un ami, t’apporte beaucoup, tu pourrais décider de les encourager. Ou si un moment de calme après une journée intense te fait du bien, tu pourrais chercher à ce qu’il se produise plus fréquemment.
Parfois, le changement, ce n’est pas de révolutionner sa vie, mais de mettre en lumière ce qui se produit déjà et d’en faire une priorité.
Partager pour mieux avancer
Ce processus ne s’arrête pas à l’observation. Pourquoi ne pas partager ce que tu as identifié ? Parler de ce qui se produit dans ta vie et que tu veux voir continuer peut t’aider à ancrer ces éléments positifs encore plus profondément. Alors, si tu veux aller plus loin, poste ta liste en commentaire ou envoie-la-moi en message privé.
Je suis curieux de découvrir ce qui se produit dans ta vie et te rend heureux, ces moments ou ces actions que tu souhaites préserver. C’est en célébrant ce qui se produit déjà que l’on peut bâtir un quotidien encore plus riche et épanouissant.
En conclusion : observer, célébrer et amplifier ce qui se produit
Ce qui se produit dans ta vie n’est pas anodin. Chaque petite chose positive a le potentiel de s’amplifier si on lui donne de l’attention. Alors, prends le temps d’observer, de reconnaître et de faire grandir ce que tu veux voir continuer de se produire. Parfois, la clé d’un changement durable réside simplement dans le fait de mieux apprécier ce qui se produit déjà autour de toi
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