En séance, on travaille beaucoup avec l’idée de refuge c’est-à-dire sur le fait de t’aider à te projeter dans des endroits, des espaces, des moments où tu te sens particulièrement bien. Cela t’aide à te reconnecter avec les sensations physiques associées et te procure donc une détente instantanée.
Et ce qui est magique avec les refuges, c’est que cela te permet de te rendre compte que ces sensations, tu peux t’y associer, t’y reconnecter dès que cela t’est nécessaire.
Qu’il s’agisse d’une activité que tu peux matériellement faire (comme la lecture ou la cohérence cardiaque) ou bien d’un souvenir ou d’un endroit imaginaire que tu as créé dans ta tête, tu es en capacité, à chaque instant de refusionner avec et donc de ressentir le bien-être associé.
C’est pourquoi je t’invite à te poser la question : c’est quoi ton refuge à toi ? Et d’encapsuler toutes les sensations physiques et les émotions que tu y vis (concrètement ou quand tu t’y projettes) dans un mot, une image ou un geste. Cela s’appelle un ancrage.
Ainsi, quand tu auras besoin, tu pourras resolliciter cet ancrage pour t’aider à te sentir aussi bien que dans ton refuge.
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