Mes astuces
Retrouve ici tous mes petits tips et mes conseils pour te sentir mieux avec toi-même et avec les autres !
Tu as une question sur un sujet ? N’hésite pas à m’en parler !
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Prendre du recul en 6 questions
Tu vois ces moments où tu sens que tu es complètement en train de perdre les pédales ? Où tu laisses tes émotions prendre le dessus ? Où tu aimerais réussir à te canaliser et hop, c’est trop tard, tu es comme en pilote automatique ? Et si tu essayais de prendre du recul ? De regarder cette scène…
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Refuge : sais-tu en quoi il peut t’aider ?
En séance, on travaille beaucoup avec l’idée de refuge c’est-à-dire sur le fait de t’aider à te projeter dans des endroits, des espaces, des moments où tu te sens particulièrement bien. Cela t’aide à te reconnecter avec les sensations physiques associées et te procure donc une détente instantanée. Et ce qui est magique avec les…
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Ton histoire, tu la connais bien ?
Cette question peut te paraître étrange, mais je me rends chaque jour compte à quel point écouter tes proches te raconter ton histoire est riche en apprentissages. Déjà, parce que tu peux te rendre compte que le souvenir que tu as gardé d’une époque ou d’une situation est déformé. C’est ainsi intéressant de te demander…
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Être « parfait », ça veut dire quoi exactement ?
Souvent, tu me partages la pression que tu te mets pour atteindre une forme de perfection. Que tu t’assures que les choses que tu fais soient « parfaites », que tu as toujours tout fait pour être la petite fille « parfaite »… Mais ça veut dire quoi ? Et « parfait » pour qui, d’ailleurs ? Qu’est-ce qui te fait croire…
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Parfois, tu n’es pas la bonne personne
Est-ce que tu as tendance, dès qu’il arrive quelque chose à une personne de ton entourage, à te demander ce que tu peux faire pour lui ? Voire même à te sentir obligé de réagir ?
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Force-toi à sourire ! C’est outil un magique
Tu connais sans doute le pouvoir du sourire. Que ce soit les autres qui te sourient ou que tu souries aux autres, cela créé tout de suite un climat plus chaleureux et plus détendu.Le pouvoir du sourire est tel qu’on l’entend même au téléphone. Mais savais-tu que ça peut aussi être un vrai outil pour…
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Choisis ton thérapeute !
Lorsque tu envisages de faire appel à quelqu’un pour t’accompagner vers plus d’épanouissement, tu fais face à une offre pléthorique !
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Fais-toi confiance !
Tu vois cette phrase qu’on entend beaucoup dans le développement personnel et qui dit : « Tout part de toi. » ? Alors, c’est vrai, mais si tu as du mal à faire confiance à tes ressentis et tes envies elle risque de te mettre plus mal à l’aise qu’autre chose.
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De quoi es-tu le plus fier ?
Pourquoi est-ce que c’est si mal vu dans notre société d’être fier de soi ? Autant être fier des autres et le leur dire, ça va (et encore) mais alors de soi ! …
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Deviens ton plus grand fan !
Ça peut te paraître fou mais c’est vraiment là que tout se joue : l’amour que tu te portes. Alors, je peux comprendre que ça puisse te sembler être une marche très « haute » alors disons plutôt que le sujet c’est d’arrêter d’être la personne la plus dure avec toi.
Tu souhaites prendre un moment pour toi ?